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【中醫講頭痛頭風】洗完頭出街會頭痛?

已更新:10月 22

最近多了主訴頭痛的長髮女士求診,共同點在於她們早晨上班前都會先洗頭,頭還未乾便急忙地出門上班了。雖然香港天氣不算寒冷,但涼爽秋風撲面,在不禁要多加一件外套的同時,大家卻忽略了濕著頭皮外出而致頭痛的風險。 甚麼是「頭風」?


頭風是指風邪入侵頭部的情況,其主要表現為頭痛。風邪善行數變,發病快、變化多,而且疼痛呈遊走性,痛點不定,遇風加重。


很多人有上班前洗頭的習慣,又因時間太趕,未有時間吹乾頭皮頭髮便要上班去。此時冬季街上寒風吹拂,頭皮腠理在濕水後變得疏鬆,風寒濕邪容易入侵人體,導致頭緊項痛。

應否該每日洗頭?


一般大概一至兩日洗頭一次,以保持頭皮潔淨,但要注意不要用冷水洗頭,因為頭為諸陽之會,用冷水洗頭首先會傷陽氣;再者,寒性收引,冷水洗頭容易令氣血不通,不通則痛,就會容易出現頭痛的現象。


另外,雖然流汗或頭油分泌較多,但也不要一天洗頭超過一次,尤其身體虛弱時,例如產後或大病後不宜經常洗頭,因衞氣是負責保衛及抵抗外邪的氣屬陽氣一種,體弱令衞表不固,容易讓風邪入侵,形成頭風。


用溫水或熱水洗頭後,人體毛孔腠理自然會打開,如果晚上洗頭,腠理已開,風寒之邪容易入侵,導致頭風。故尤其在冬季天氣寒冷時,應趁早午陽氣較強時洗頭,減少風寒入侵的機會。如果一定要晚上洗頭,就務必把頭皮吹乾。


洗頭不宜太密,否則容易脫髮?


從中醫角度看,洗髮太多與脫髮沒有直接關係,反而是洗髮的方式及之後的頭皮護理會影響脫髮與否。晚上洗頭後沒有吹乾頭皮便睡覺,倘若更長期吹著冷氣,此時頭部腠理疏鬆,風寒濕邪容易入侵人體,氣血不通,不能榮養頭髮,除了導致頭頸痛,更有可能導致脫髮。


中醫認為頭髮健康與肝、腎、脾及氣血有關,肝負責「藏血」,脾負責「生血」,腎負責「藏精」。「髮為血之餘」,顧名思義,要養好頭髮,首先要養血。女士月經週期後要補血,可多食黑豆,以「白鑊」炒香黑豆,爆開後見豆裂開色青後收火,用一湯匙黑豆放進熱水沖泡大概20分鐘;或用保溫壺浸泡炒黑豆過夜,隔天飲用亦可。喜歡微微甜一點,也可加3-4顆去核紅棗。其餘炒過之黑豆可用玻璃瓶將之密封,日後再飲,簡單方便。因為色黑補腎,平時亦可多食黑色食物。簡單食療從小養成,日子有功,慢慢會有更多黑髮生長。


如果近來夜寐熱氣,舌頭腫大,口舌生瘡等,可加點生薏仁一起煮20分鐘,既可和了炒之熱氣,又可順便利濕腫,一周飲1-2次, 另再用鹽水漱口1分鐘(鹽:取其鹹味入腎經,降火而用)。


最後介紹建議一個最簡單的育髮小貼士,至少每日梳頭300至400下,刺激頭部穴位、促進生化氣血,除了舒緩頭痛,還可減少脫髮、白髮。


以上資訊僅供參考,有任何疑問請諮詢註冊中醫師。

註冊中醫師 陳綺琪





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