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【中醫點評10種春夏水果】哪種適合你的小朋友?哪種易中伏?

已更新:10月 22

潮濕天氣,令人覺得怎麼睡都不能完全“醒來”,連一向活躍的小朋友也因轉季誘發反復發作的鼻敏感、濕疹。鼻塞導致睡覺不寧,透不過氣而哭醒,或者皮膚癢得不斷脫皮或流滋水。天氣越來越熱,又如何幫助小朋友消暑之餘不飲生冷飲料傷陽氣?


中醫角度來講,小朋友「肺脾腎常不足」,當中脾為後天之本,生化氣血之本源,運化水谷精微滋養全身肌肉。他們生長發育迅速,但脾胃仍弱,運化功能未完善,飲食稍有不慎,如食太多、太豐富、或偏食、胃口差,便易傷脾胃,令小朋友經常處於亞健康狀態,經常出現便秘、鼻炎、皮膚問題、甚至哮喘或其他疾病。


春夏面對的健康問題又一堆,到底吃什麼水果不踩雷,反而令你的寶寶更健康呢?


1.香蕉

性味甘、寒。入脾、胃經。

清熱潤腸、解毒止痛。

進食過多會導致腸胃功能障礙。脾胃虛或寒涼,大便本來稀爛的少吃。

脾胃熱如大便秘結難出、舌紅、食多仍不飽的小朋友可一試。


2.橙

性味酸、涼。入肺經。

和中開胃、寬膈健脾。

適合易發脾氣的小朋友。氣虛者則不宜多食。


3.雪梨

性味甘、微酸、涼。入肺、脾經。

生津潤燥、清熱化痰。

脾虛大便稀爛,寒咳中的小朋友忌食。


4.蘋果

性味平、酸、甘。

生津潤肺、消炎、止渴。

由於蘋果性味溫和,小朋友就算有病無病都可以多食無妨。


蘋果山楂雪梨乾飲

生津潤肺、開胃止渴。

蘋果 一個(切片)

山楂 6-8片

雪梨乾 5-6片

水 1升

將以上材料煲45分鐘,即可。


5.車厘子

性味甘、溫。

去風濕、透疹。


小朋友遇到燒傷燙傷時,將車厘子汁沾在棉花上,塗於患處,可以止痛,滋潤皮膚,還能制止水泡生成。


食用車厘子能補元氣,外用能滋潤乾燥皮膚,適合體質虛弱的小朋友。


但進食太多,可生虛熱。反而導致口乾,生飛滋暗瘡、大便乾結等情況。所以一切外感熱病、喉嚨痛、發燒、陰虛火旺、熱性哮喘咳嗽、熱性便秘、肛裂等,都不宜食用。小朋友一日最多食5-6粒。


6.提子

性味甘、酸、平。入肺、脾、腎、經。

補氣血、強筋骨、利小便、除煩止渴。

但糖分較高,如小朋友本身肺脾較虛,易生痰濕,大便稀溏,或咳嗽有痰等,就最好不要吃提子。


7.荔枝

性味甘、酸、溫。入脾、肝經。

生津益血止渴,健脾止瀉。溫中理氣。降逆。

功效與龍眼相似。

「一粒荔枝三把火」?所以陰虛火旺人士少食,相反,血寒人士則可食多一點,但小朋友一日最好不超過6粒。

血熱體質則可食龍眼,當然分量也不可過多。

食荔枝乾性味較平和,則不怕助火生熱,有助補益身體。


8.奇異果

性味甘、酸、寒。入脾、胃經。

解熱止渴、和胃降逆。

小朋友食慾不振消化不良,可煲奇異果山楂開胃飲,做法如下:

奇異果乾5-6片

山楂5-6片

水1升

將以上材料煲20分鐘,即可。

有生津開胃的功效,脾胃虛寒體質的小朋友少服。


9.西瓜

性味甘、寒。入心、胃、膀胱經。

清熱解暑、除煩、止渴、利小便。

夏天消暑可將西瓜皮、冬瓜皮煮水有消暑解渴作用。同時盡量避免汽水凍飲重傷脾陽。

脾胃虛寒、大便稀爛的小朋友則應少食。


10.蜜瓜

性味甘、寒。入心、胃經。

清暑熱、解煩渴、利小便。

脾胃虛寒,腹脹大便稀爛人士忌食。


以上資訊僅供參考,每人體質不同,有任何疑問請咨詢你的註冊中醫師。


註冊中醫師 陳綺琪

香港註冊中醫師;香港大學中醫全科學士;香港大學精神醫學碩士

曾於上海、法國做臨床工作,及現於香港執業,提供內科中醫、針灸、小兒推拿服務。






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